Francois Pellerin

Beaucoup d’updates bientôt et un article intéressant à venir!

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http://www.christianthibaudeau.com

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Voici ce qui avait au menu aujourd’hui.
En attendant mon partenaire Fred, j’ai fait la routine suivante comme échauffement:
1-foam roller ( dos, fesses, quad , bande illio tibiale)
2-corde à sauter 3 minutes
3-plusieurs mouvements de mobilités des hanches avec élastiques
4-4 way neck 1×15 reps de chaques côtés
5-30 pull-ups

Session:
Trap bar deadlifts work up jusqu’à 1×5 @ 415lbs ( je vais utiliser cette charge pour la gestion de l’intensité des prochaines semaines )
2-t-bar rows avec chaines 4×10
3a)rotator bar pulldowns 4×15
3b)glute ham raises 2×10
3c)reverse hyper extension 2×10

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Après un excellent training de Math, nous sommes allés manger des smoked meats chez Norm et j’ai demandé quels étaient ses 5 conseils pour les jeunes athlètes, les voici:

1-Pourquoi fais-tu ce que tu fais?
2-Assure toi d’avoir un bon entourage.
3-Lis des biographies et autres trucs inspirants et écoute les gens qui ont du succès 
4-Coup dans ta vie ce qui est pas important .
5-Si tu n’es pas heureux durant le voyage n’espère pas être heureux arrivé à destination.

Bonus: Ne te prends jamais au sérieux.

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Wow, quelle belle journée passée au local de imaginaction stunts . Alison Côté , Maxime Lemire et Thomas Liccioni ainsi qu’un ‘petit nouveau’ Nicky Adams ( gagnant des x-games en rollerblades ) Ma journée à vraiment bien terminée quand j’ai reçu le message suivant sur facebook:

Félix Poulin March 6 at 1:00pm Report
Salut coach

c’etait pour te remercier parce que je crois que l’ete passe est en grande partie responsable de mon succes cette annee ; 27 buts – 34 passes – 61 points ( en 63 matchs) pas si pire que ca pour un defenseur….

- 1er defenseur dans la ligue en terme de points, 10e dans la ligue

- selectionne sur la premiere equipe d’etoile

- nomine pour le defenseur de l’annee

bref tout ca pour te dire que je suis tres content d’avoir consacre mon ete d’entrainement chez PTS et merci beaucoup encore pour tout le travail que tu as fais…

on commence les series ce soir donc j’espere plus que tout pouvoir te montrer la plus belle bague au monde cette ete quand on va se revoir …..

merci beaucoup encore

felix

I love my job!

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